最近总是收到好朋友的咨询说最近身体素质越来越不行了，白天总是一点精神都没有，晚上还又总是睡不着、特别亢奋，即使睡着了总感觉很累、很不舒服，迷信的说法可能觉得自己被GYC了，其实没有什么鬼神一说，世间难以用解释的事情有很多很多，那仅仅只是因为我们目前的科技水平还没有达到。

而作为我们生活在地球上的人类最要做的就是顺应地球磁场，尽可能地去适应它达到天人合一人与自然和谐相处的更高境界。当然了也是为了改善大家的睡眠质量和工作生活，继空灵专门为大家准备了一份人体时间的调息方法，记住只有顺应自然才会更好的生活！

我们的身体也是有时钟的，不同的时间去做相应不同事情，才会符合生理时钟，才能有健健康康的身体！

午夜也就是我们理解的夜里（24：00--01：00之间）这是我们睡觉的浅眠期。

这时候容易多梦且非常敏感，身体不适的人最容易在此时被惊醒或者外界吓醒！

凌晨01：00--02：00是我们身体的排毒期。

此时我们的肝脏就比较辛苦了开始了一天的排毒清洁工作。这时候的肝功能活动力也是最高的时候，所以这个时候就应该让我们的身体进入睡眠状态，才能使肝脏可以顺利完成新陈代谢的工作噢！（喜欢熬夜、喜欢吃夜宵吃烧烤的朋友们要多加注意！）

凌晨03：00--04：00为人体休眠期。

在病情比较严重的病人这个时候是最容易发作的，常常也会有病人在此时离去，现代年轻人如果要熬夜也最好别超过这个时间！（最好还是不要熬夜保证充足的睡眠才能保证我们白天的高效率工作。）

上午09：00--11：00为精华期。

经过一夜的正常休息这段时间也是我们注意力和记忆力最好时间，这个时候去工作和学习都是非常适合的！

中午12：00--13：00为午休期

闭目眼神小憩一下此时段都是非常好的。正午的时候还是不建议喝酒,根据不确定的考察中午喝酒人很容易醉而且此时也是非常伤肝的时候!

下午16：00--17：00人体进入低潮期

经过一天的辛苦劳累这时候人的体力已经开始进入耗弱阶段,下午茶补充水果来解嚵,避免因为饥饿而损伤了身体元气。（这个时候适当补充食物和零食也不易长胖）

晚上19：00--20：00人体进入暂憩期

条件允许不妨在饭后30分钟出去散散步放松一下心情；泡泡澡纾解一日的疲倦困顿。

晚上20：00--21：00为夜休期

这个时候是晚上活动的巅峰时段可以考虑利用这段时间来总结一下一天的生活和工作，对自己的明天做一些缜密的规划！

晚上23：00--24：00人体进入夜眠期

经过一天的忙碌,此时的我们应该收拾心情进入睡眠状态！（千万不要让身体过度负荷,那就得不偿失了)

继空灵温馨提醒身体是一切革命的本钱！假使我们赢得全世界，却失去了生命，那样将丝毫没有意义！也许生活中的小小的用心，我们就可以拥有健康的生命！跟随大自然的脚步让我们好好地爱惜自己的身体吧！